한 곳에서 최고의 메모리 조언
기억력 감퇴가 쉽다면 그것을 막기 위해 노력하겠는가? 다행히도, 메모리 흡수 및 보존에 상당히 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 존재한다.
이 글은 당신의 기억력을 증가시키기 위한 몇 가지 유용한 기술을 제공할 것이다.
마음과 기억을 날카롭게 유지하는 좋은 방법은 매일 뇌 운동을 하면서 자신에게 도전하는 것이다.
이것은 근육을 강화하기 위해 하는 운동과 유사하다.
뇌를 규칙적으로 운동시키는 것은 뇌가 더 강해지도록 도와주는데, 이것은 집중력, 기억력을 향상시켜 줄 것이다.
좋은 게임은 크로스워드 퍼즐, 체스, 단어 도전과 같은 것들을 포함한다.
스크래블은 좋고 재미있는 일일 도전이다.
아이템을 적는 것은 항상 기억하는데 도움이 되는 좋은 방법이다.
이것은 여러분이 사물을 기억하는데 도움을 주는 뇌의 부분을 향한 혈류를 형성하는데 도움을 줄 것이다.
편지를 쓰거나 일기를 쓰는 습관을 들임으로써 중요한 것들을 기억하는 능력을 크게 높일 수 있다.
만약 여러분에게 그런 일이 생긴다면, 여러분이 일하거나 공부할 때 매 시간마다 5분에서 15분 정도 휴식을 취하라; 여러분의 마음을 편안하게 하고 쉬도록 하라.
그러면 너는 새로운 것을 더 잘 배울 수 있을 거야.
기억력을 향상시키기 위해 니모닉 장치를 개발하는 것은 더 오랜 시간 동안 정보를 보관하는 좋은 방법이다.
메모리에 사용되는 니모닉 장치는 속기를 사용하는 작가들과 비슷하다.
정보는 단어나 기억의 트리거로 기능하는 항목과 연관된다.
기억하기 힘들면 메모를 해야 한다.
컴퓨터나 전화기 옆에 항상 볼 수 있는 위치에 배치하십시오.
이 메모들을 사용하면 중요한 정보를 기억하는데 도움이 될 것이다.
기억 게임은 당신의 마음 기술을 연마하는 재미있는 방법이다.
메모리 게임은 재미있을 뿐만 아니라 기억력을 향상시킬 수 있다.
이러한 게임은 기억력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 인지 기능이 향상될 것이다.
온라인에서 무료로 이용할 수 있는 재미있는 게임들이 많이 있다.
당신이 받는 "좋은" 수면의 양을 개선하도록 시도하라.
수면은 단기 기억력과 장기 기억력 모두에 큰 영향을 미친다.
지친 마음은 사실과 수치를 떠올리는 데 더 큰 어려움을 겪는다.
밤에 더 오래 자거나 당신의 기억력을 향상시키기 위해 낮잠을 자라.
기억해야 할 것이 있다면, 유머러스한 문구, 노래 또는 정신적 이미지와 연관시켜 보아라.
농담과 유머는 뇌에서 유머를 위해 예약된 영역이 학습에 사용되는 영역과 같기 때문에 당신의 마음속에 기억하기 쉽게 만든다.
기억력을 높이려면 인삼을 먹어봐야 한다.
이것의 성분은 뇌가 정보를 흡수하고 보유하는 데 도움을 준다는 것이 입증되었다.
인삼을 섭취하면 건강상의 이점도 있다.
여러분은 또한 녹차를 식단에 추가하는 것을 고려하고 싶어한다.
녹차는 또한 여러분이 정보를 유지하는데 도움을 주는 것으로 증명되기 때문이다.
공식적으로 학교를 마친 후에도 당신은 평생 학습자임을 기억하라.
새로운 것을 계속 배우지 않으면 마음의 일부분이 능력을 잃게 된다.
정신을 바짝 차리지 않으면 필요할 때 정보를 떠올리기가 더 어려워질 수 있다.
자책하지 않도록 최선을 다해라.
어떤 사람들은 기억력 감퇴가 노화의 불가피한 사실이라고 생각할 뿐이다.
하지만, 이것이 항상 사실인 것은 아니다.
기억력이 떨어질 것으로 예상할 때 기억을 손상시킬 수 있다.
만약 당신의 친구나 가족들도 그것을 의심한다면 당신은 당신의 기억을 의심하기 시작할 것이다.
기억력이 여전히 좋다고 믿는 것만으로도 큰 도움이 될 수 있다.
기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.
여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.
그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.
메모리를 저장하려면 여기서 팁을 사용하고 있는지 확인하십시오.